jak trenować

Niewiem czy w dobrym temacie pytam ale mam nadzieje ze tak.Chcial bym się upewnic czy mozna a jak tak to w jaki sposob trenowac połowe ciała. Chodzi o to ze mam juz jakis czas kontuzjowaną prawą rękę i powoli zaczynam dostrzegac spadki dlatego postanowilem się pomęczyc zeby spadki byly wolniejsze albo i w ogole ich nie bylo. Czytalem kiedys gdzies [...]

[...] chcieli byśmy wplątać ten rest pause w push and pull 2x w tyg. to np. push 1. robiony typowo trojbojową techniką 6x6 ze stałym ciężarem a push 2. techniką restpause? ma to jaki kol wiek sens? W ogole jeżeli chce trenować dane cwiczenie 2x w tyg to jak tym manewrować? np. Push 1 duza ilosc pow. mniej serii Push 2x wiekszy ciężar, mała ilośc pow, [...]

Trening bicepsów przed dniem treningu pleców to jakiś wielki błąd przy komponowaniu splitu? Chodzi mi tu o rozkład: Pn. Klatka + Bicepsy Wt. Plecy Śr. Wolne Czw. Barki + Tricepsy Pt. Nogi Zawsze najlepiej ćwiczyło mi się kiedy trening nóg i pleców to był osobny dzień, bez dodawania do tych dni innych partii. Uważam, że to ciężkie dni treningowe. [...]

[...] lipa, ale nie mam innego wyjscia. Trenuje SW i chcialbym teraz poki nie moge trenowac, podreperowac troche sile statyczna. Moze plan, ktory znalazlem jest do bani, dlatego jak mozecie to poleccie cos co moge robic w swoim przypadku. Edit: w sumie tak mi sie przypomnialo, ae moglbym zamaist martwego zrobic sklony "dzien dobry" bo nie angazuja [...]

u mnie jest jedna żarówka przy drzwiach i daje rade %-) Drzwi nieszczelne jak cholera... szczczeliny miedzy deskami na 1-2cm w tych drzwiach %-) ale daje rade :D Ide za 13min trenować! :D

[...] 1 przypadku np tric jest już zmeczony i trening tricepsu go dobija za to w 2 przypadku jest wypoczęty i można wykonywać go większym ciężarem i bardziej progresować. Czy jest jakaś różnica w przyrostach? To wszystko zależy jakie masz podejście do treningu. Osobiście lubię elementy siłowe - zatem odpada w przedbiegach klata+triceps i plecy [...]

[...] zgodnie z planem i aktualnie trenować 4 w tyg. @@-) Waga 54,5 kg :-) Zwiększam ilość jedzenia- dodaje węglowodany w dzień treningowy i będe dalej obserwować. ogólnie nie mam jakiś dużej różnicy między dzień bez treningu i treningu. O dziwo w dzień bez treningu jestem często bardziej głodna :-P 1. Placek z płatków owsianych z bananem, wheyem i [...]

Panowie i drogie Panie, Twierdzenie, że jakikolwiek typ treningu może zapewnić zwycięstwo nawet z nie ćwiczącym przeciwnikiem „na ulicy” jest błędne. Mówią trening czyni mistrza, to prawda tylko do pewnego stopnia. Można trenować całe lata, z wielkim zapałem itd. kata/układy walki/walkę z cieniem/cokolwiek tam chcecie. Można [...]

[...] 86cm/85cm/84cm - 1 cm Opona zwisająca 93 cm./ 90,5 /90cm -0,5 Biodra 96cm/96,5cm/96,5 bz Udo 58cm/58cm/58,5cm. +0,5 Łydka 37,5/36cm/35,5 - -0,5cm No troszkę spadło ale jakoś tego po sobie nie widzę. Miskę starałam się trzymać czystą. Niestety zaraz po rozpoczęciu miałam zapalenie oskrzeli a po dwóch tygodniach zszyty kciuk w prawej ręce [...]

[...] jeśli natomiast szarpiesz i przesadzasz z cieżarem to nie dziwi, że masz problemy z plecami/kręgoslupem/- nic bym ci nie powiedzial gdybyś nie odczuwał żadnych dolegliwości- bo przecież umiesz taka techniką trenować bo jak wspomniałeś byles ciężarowcem- lecz nie wiem czy teraz, wobec tego faktu nadal możesz w ten sposob trenować- rozważ sam

siema po raz drugi, czytalem w radach ze jak sie chce mase robic to powinno sie trenowac kazda partie raz w tygodniu. czy to nie ma nic do rzeczy???? mozna na tym mase robic?? bo z Sila mi sie narazie nie spieszy:)

ja jak dobrze pujdzie to kolo wrzesnia/pazdziernika wypjerdalam z chaty , z kumplami mamy upatrzoną chate w wrocku , robote tam latwo znajde, trenowac sie da i hvj mam wizje

Teoretycznie nie powinienes tez trenowac, to jest samookaleczenie, a gdybyś miał wygladac jak chlopaki na okladkach MD to tak bys wygladal. ps tez jestem katolikiem ale sterydy sa lekami, czy jesli ktos jest leczony sterydami zostanie potepiony?

zawartość koszyków powinna być na odwrót :)) Ja chcę jak najwięcej kcal mieć na redukcji - wolałbym teraz 2 razy dziennie trenować niż głodować na VLCD, zaczynam od 4000 zobaczymy

Więc lepiej... nie trenować? %-) Nawet jak te powiększenie się robi to chyba rzadko jest niebezpieczne bo mało trenujących na to umiera w porównaniu do tego ile ogólnie tych trenujących jest

[...] miesięcy jarać i od razu po premierze właściwie zacząć grać. A dawno nic takiego nie miałem. Choć właściwie mógłbym sobie ściągnąć dodatki do AC II. Nie wiecie czy żeby grać w w Revolutions albo Brotherhood trzeba mieć podstawkę? Żebym nie musiał wszystkiego ściągać%-) Bo jednak dwójka to była super gra, strasznie się wciągnąłem jak pocinałem.

Jak są vlogi to ponoć już nie trzeba trenować. Można do Egiptu pojechać ewentualnie %-)

nie wiem, co nim pokierowało, że jego kariera poszła w taką stronę jak wszyscy wiemy, ale ciekaw jestem czy być coś namieszał jakby porzadnie zaczął trenować. Nie mówię, że od razu mistrz K1 czy UFC albo topowy zawodnik, oczywiście pokraczny ze względu na warunki%-) ale wygrywający siła, masą i jakimś skillem. Pewnie nie, bo by wpadł na koksie od [...]

ale żeby szyderze stało się zadość.... to jak zaczniesz trenować to nie psuj sobie stóp w lecie w takich grubych frociakach

[...] po jego okiem mniej więcej przez 2 tygodnie, po czym… zniknął. Zadzwonił potem jeszcze raz (w zeszłym tygodniu) zapewniając Buddy’ego, że wciąż widzi go jako swojego trenera… i to by było na tyle, jeśli chodzi o treningi McGirta z Andrew. Jaki z tej relacji wniosek? Taki, że jeśli Gołota wystąpi na zaplanowanej na [...]